Den beste treningen er den du får gjort!
Førsteamanuensis Tormod S Nilsen fra Universitetet i Agder og Norges Idrettshøgskole la i sitt innlegg vekt på hvordan kunnskapen om betydningen av trening for både prehabilitering (forberedelse til operasjon), rehabilitering etter operasjon og også overlevelse hadde utviklet seg over tid. At trening styrker kroppen før operasjon og bringer kroppen raskere tilbake best mulig tilstand etter operasjon blir det stadig bedre dekning for. Dette gjelder også psykisk tilstand og motvirkning av fatigue. Det blir også stadig flere tegn på at trening også kan bidra til økt overlevelse, selv om dette er vanskeligere å dokumentere.
Paul Andre Solberg fra Olympiatoppen har selv nylig hatt kreft og kunne komme med erfaringer både fra egen sykehistorie og trening av flere av våre toppidrettsutøvere innen kastøvelser. Mens Nilsen hadde konsentrert seg om kondisjonstrening, hadde han mest erfaringer fra styrketrening. Det var forbausende å høre hvor fleksible treningsopplegg selv toppidrettsutøvere hadde. Det er lett å tro at hardest og mest mulig trening er det skal til, mens Solberg pekte på at det viktigste var at man trente ofte og heller tilpasset vekter og repetisjoner etter hva kroppen ga signaler om.
Og det er vel også en viktig felles oppsummering fra de begge to:
1. Fysisk aktivitet før, under og etter kreftbehandling er beviselig viktig og gir deg et bedre og kanskje lengre liv
2. Det viktigste er at du trener/og er så fysisk aktiv som du kan. Kom deg regelmessig i aktivitet, men lytt gjerne til kroppens signaler og tilpass lengde og mengde slik at treningsøkten blir lystbetont.
Foredraget til Tormod Nilsen finner du som vedlegg nedenfor.